Bel Fıtığı

Omurga sağlığı, tedavi yöntemleri ve hasta hikayeleri hakkında güncel yazılar.

Etiket: Bel Fıtığı

Kayropraktik (Chiropractic) Nedir, Ne Değildir?

Kayropraktik, omurga eklemlerine elle manipülasyon uygulayan bir tamamlayıcı ve alternatif tıp yöntemidir; kanıta dayalı bilimsel tıp sınıfına henüz girememiştir. Eğitimli ve sertifikalı uygulayıcılar

Op. Dr. Tunç Koç 19.07.2025

8437

Bel ve Boyun Ağrıları

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bel ağrısına ne iyi gelir sorusunun tek bir cevabı yoktur; doğru tedavi önce ağrının gerçek nedeninin belirlenmesine bağlıdır. Kas kaynaklı masum ağrılarda sıcak uygulama, esneme egzersizleri ve kısa

Op. Dr. Tunç Koç 05.07.2025

794

Bel ve Boyun Ağrıları

Bel Ağrısı için Evde Yapabileceğiniz 10 Basit İşlem

Bel ağrılarının büyük bölümü masum nedenlerle ortaya çıkar ve evde doğru adımlarla hafifletilebilir. Op. Dr. Tunç Koç, hareketsiz kalmak yerine hafif egzersiz yapmayı, doğru duruşu korumayı ve sıcak-s

Op. Dr. Tunç Koç 12.06.2025

27076

Bel ve Boyun Fıtıkları

Bel Fıtığı ve Spor

Bel fıtığı tanısı almak spora veda etmek anlamına gelmez; gerekli önlemler alınarak ve uzman desteğiyle tüm sporlar yapılabilir. Aerobik egzersizler, pilates, yoga, yüzme ve yürüyüş başlangıç için en

Op. Dr. Tunç Koç 27.05.2025

8205

Bel ve Boyun Sağlığı

Bilgisayar Başında Çalışanlar için Bel Sağlığı Önerileri

Bilgisayar başında uzun süre hareketsiz oturmak, omurga kaslarını zorlar ve bel ağrılarının en yaygın nedenlerinden biri haline gelir. Op. Dr. Tunç Koç'a göre doğru oturma pozisyonu, ergonomik sandaly

Op. Dr. Tunç Koç 11.04.2025

1269

Bel ve Boyun Sağlığı

Yüzmenin Bel ve Boyun Sağlığına Faydaları

Yüzme, suyun kaldırma kuvveti sayesinde omurga üzerindeki baskıyı azaltan, bel ve boyun kaslarını düşük riskle çalıştıran en etkili sporlardan biridir. Düzenli yüzme; bel ve boyun ağrılarını hafifleti

Op. Dr. Tunç Koç 28.03.2025

2520

Bel ve Boyun Sağlığı

Topuklu Ayakkabı ve Bel Sağlığı

Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek, vücut ağırlık merkezini öne kaydırarak bel omurları üzerinde ek baskı oluşturur ve bel kaslarını aşırı çalıştırır. Bu durum zamanla disk yıpranması, lomber lo

Op. Dr. Tunç Koç 27.02.2025

1436

Bel ve Boyun Fıtıkları

Bel Fıtığı Egzersizleri Neye Yarar

Bel fıtığı egzersizleri konusunda Google ve Youtube üzerinde kısa bir araştırma yaptığım zaman karşılaştığım yanıltıcı ve içi boş yazılar, aldatıcı videolar, hiçbir işe yaramayan ürün tanıtımları, egz

Op. Dr. Tunç Koç 12.02.2025

1516

1 2 3

Sorunlarınıza cevap vermek için buradayız. Lütfen tıklayın!